幼儿期是习惯养成的关键期，这一时期幼儿的良好习惯的养成与否，将影响着孩子今后一生的发展。午睡是幼儿一日生活中的重要环节。幼儿园作息制度中的午睡，是保证孩子有充足的睡眠，利于孩子健康成长的措施之一。
幼儿年龄越小，所需的睡眠时间越长。幼儿每天睡眠一般指两个时间：一个是夜晚，一个是午睡，夜晚很重要，午睡也很重要。
幼儿身体正在发育之中，自早晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其需要，午睡有益幼儿身心健康发展。
在家里如何培养孩子的午睡习惯？
1.要坚持午睡
给孩子制定出一天的作息时间，让孩子吃饭、睡觉、活动都有固定的时间，这是培养孩子良好生活习惯的重要条件，并慢慢养成孩子自主睡觉的习惯。
2.要用正确的方法安排孩子午睡
到午睡的时间，家长可以提醒孩子：“该睡觉了，睡醒再玩。”使孩子形成一种时间概念，睡觉和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容。
3.给孩子创造良好的睡眠环境
室内温度不宜过高，要有安静的睡眠环境，成人的动作、语言要轻，排除一切人为的干扰。
4.要合理安排睡眠时间
午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。午睡时间一般为两小时，家长可以按照幼儿园的午睡时间，也就是中午十二点到下午两点十五起床为宜，使孩子不要脱离幼儿园的作息时间。
